Avant de rentrer dans une Salle de sport, il est conseillé d’investir quelques minutes de temps en temps pour prendre des mesures pertinentes de votre corps, avec pour objectif principal…
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Musculation
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« L’intensité est le prix de l’excellence » – Warren Buffet L’OMS recommande un minimum de 150 minutes d’exercice aérobie d’intensité modérée plus deux séances de musculation par semaine (détail). Il s’agit…
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Depuis des temps immémoriaux, soulever un poids au-dessus de sa tête est le test universel de la force. Ce n’est pas pour rien qu’Atlas, l’un des titans de la mythologie…
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Musculation
Comprendre les systèmes énergétiques pour s’entrainer efficacement
by Clémentby ClémentJ’ai parlé dernièrement de comment la façon dont nous mangeons active différentes « machineries métaboliques » dans notre corps, soit pour brûler du sucre (glucose), soit pour brûler des graisses (et des…
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« Sculpter David était facile.Tout ce que j’avais à faire était d’enlever tous les morceaux de marbre qui n’étaient pas David » – Michel-Ange « L’homme ne peut se transformer sans effort, car…
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La réponse à la question, à quoi ressemblerait la salle de sport idéale » est » il n’y a pas de salle de sport plus parfaite que votre chambre ou…
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La kettlebell est le couteau suisse du fitness, un appareil de gymnastique portable qui prend peu de place mais apporte de nombreux avantages. Son apparence est imposante mais simple :…
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Comme je l’ai expliqué dans d’autres posts, si vous voulez voir des résultats dans vos exercices de musculation, vous devez travailler davantage avec des poids libres et moins avec des…
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Cet exercice puissant est utilisé depuis des décennies pour améliorer la condition physique de milliers d’athlètes (et de membres des forces spéciales) et constitue l’un des exercices fondamentaux de l’entraînement…